今年のお正月は皆様ご自宅で過ごされるお時間が多いかと思います。
それに加えて、雪も降るし寒いですね・・・

この季節肩こり首コリの方が急増します。
今年は特に外出を控えられて室内で読書をされたり携帯でゲームをされたり・・・室内では運動量も減るので血液の循環も悪くなります。お身体がだるくなり、冷え性の方はお辛いはずです。

皆様色々な対策をされていらっしゃると思いますが、動かないが続くと益々動きたくなくなる悪循環にはまっている方に運動しましょうはお辛いと思うので、せめて、我慢をしないでお身体を温かく保ちましょう！

寒いと手をグーにして体に力が入ります。腕と肩首は繋がっているので手に力を入れるだけでも肩は凝ります。体に力を入れることで筋肉の熱量を上げるために自然と備わっている人間の癖？ですが、最初から暖かくしておけば力を入れなくて済むはずです。

血液は温かいので熱も運んでいます、肩首がお辛いと訴えられる方の大半冷え性の方です。お身体が冷えるので、縮こまって力が入ってしまう為だと思います。

①　我慢しないで温かくする

②　腕のマッサージをする
（グーでも肩がこるくらいですから普段のお仕事の手の疲れからも勿論来てます）

改善されないところまで行ってしまわれた方はマッサージ屋さんに早めに行かれてください・・・お待ちしております。

今年もよろしくお願いいたします！！